户外安全

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户外安全
出发前
★ 远足前一晚必须充分休息,出发前吃一顿丰富而有营养的饱餐,以便有充足体力持久步行,减少意外受伤.
途中
★ 尊重领队的经验,依从其决定和指示.
★ 切勿逞强好胜,远足者必须清楚本身的体力和健康状况,量力而为.
★ 活动中避免单独行动,坚决反对个人的冒险行为,因为这是对其他队友的不负责任.
★ 切勿采摘野生果实食用或饮用不确定的水源（紧急情况下除外）.
★ 切勿离开现成的山路而随意步入草丛或树林.
★ 切勿在非指定地点生火或煮食,此举极易引起山火,亦属违法行为.
★ 避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景.
★ 避免行走在湿滑石面,泥路或布满沙粒的劣地上.
★ 穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山远足鞋.
★ 有可能的情况下,携带登山手杖.
★ 穿着适合远足用的衣服和鞋袜,避免短衣短裤.戴好帽子,夏天遮阳,冬天保暖.
★ 手机可说是最为快捷的求助工具,但应注意其服务覆盖范围,在某些山岭间特别是山谷内,往往没有信号.此外,也要注意节省手机的电源.
★ 随身物品：例地图、指南针、水、食物、头灯（手电筒）、备用电池、雨具、收音机、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等.
斜滑的山径
比如湿滑的石面、泥路或布满沙粒的干爽劣地,容易在下坡时滑倒受伤.
◎ 在滑倒受伤时,检查有没有扭伤、擦伤或其它伤势.需要时、立即进行急救.
◎ 有时骨折并不容易由表面察觉,若发现伤处红肿或痛楚,不继续行走.
◎ 若伤者可以继续行走,用手杖帮助或队友扶持,不可以强行独自行走,以免加重伤势.
◎ 在扭伤或行动困难时,利用手机或派人求救,并将伤者移至阴凉而平坦的干爽地面上,用衣物覆盖保温,等待救援人员到达.
山洪暴发
一般远足者不应低估山洪暴发的威力和速度.小溪的流水往往由于上游降下大雨,雨水会集涌而下,于数分钟内演变为巨大山洪,如游人适在溪中,极易为洪水冲走,引致伤亡.
◎ 除非是有准备的溯溪活动,否则不要沿溪涧河道远足.
◎ 夏天雨季,或暴雨后切勿涉足溪涧.
◎ 不要逗留在河道休息,尤其在下游.
◎ 开始下雨时应迅速离开河道,往两岸高地走.
◎ 切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁,应迅速离开河道.
◇ 发现流水湍急,混浊及夹杂沙泥时,是山洪暴发之先兆,应迅速远离河道.
◇ 如果不幸掉进湍急的河水里,应抱或抓紧岸边的石块,树干或藤蔓,设法爬回岸边或等候同伴救援.
山体塌方
暴雨时或经连日豪雨,天然或人工斜坡经渗进大量雨水后,极易引致山泥倾泻,引发山体塌方.
◎ 斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出时,显示斜坡内的水份已饱和,斜坡之中段或顶部有裂纹或有新形成的梯级状,露出新鲜的泥土,都是山泥倾泻的先兆,应尽快远离这些斜坡.
◎ 如遇山泥倾泻阻路切勿尝试踏上浮泥前进,应立刻后退,另寻安全小径继续行程或中止行程.
◇ 如队友被山泥掩没,切勿随便尝试自行拯救,避免更多人遇到伤亡,应立刻通知有关部门准备适当工具进行救援.
雷击
雷电通常会击中最高的物体尖端,然后沿着电阻最小的路线传到地上.远足者如遭电击,大多会因而肌肉痉挛,烧伤,窒息或心脏停止跳动.
◎ 留心电台或电视的天气报告.避免在天气不稳定时进行远足,雷暴警告生效时更不宜出门.
◎ 在户外,应穿着胶底鞋.
◎ 切勿接触水质或潮湿的物体.
◇ 切勿站立于山顶上或接近导电性高的物体.树木或桅杆容易被闪电击中,应尽量远离.
◇ 闪电击中物体之后,电流会经地面传开,因此不要躺在地上,潮湿地面尤其危险.应该蹲着并尽量减少与地面接触的面积.
◇ 远离铁栏或其它金属物体,身上的金属物品例如首饰等亦应暂时除去.
◇ 在可能情况下,躲入建筑物内.
◇ 切勿游泳或从事其它水上运动.离开水面及找寻地方躲避.
◇ 避免使用带有插头的电器.
◇ 切勿接触天线、水管、铁丝网或其它类似金属装置.
◇ 切勿处理以开口容器盛载的易燃物品.
◇ 应提防强劲阵风吹袭.
迷路
于天气不佳或准备不足的情况下,最容易引致迷途.选用有明确路标的山径及于出发前详细计划行程,都可以减少意外的发生.
◎ 选用有明确路标的山径及于出发前小心计划行程.
◎ 远足人士应留意当天的天气报告,避免在天气情况不佳时进行远足.
◎ 紧记带备必需物品,例如地图、指南针、水、食物、头灯（手电筒）、雨具、收音机、急救药箱、 哨子、手机、记事簿和笔等.
◇ 应利用指南针及地图设法找出所处位置.
◇ 设法记忆曾经走过的途径,并经原路折回起点.若不能依原路折回起点,应留在原地等候救援.
◇ 切勿再往前进,以免消耗体力及增加救援的困难.
◇ 若决定继续前进,寻路时应在每一路口留下标记.
◇ 如未能辨认位置,应往高地走,居高临下较易辨认方向,亦容易被救援人员发现.切忌走向山涧深谷,身处深谷不易辨认方向,向下走时虽容易,但下山危险性高,要再折回高地时也困难,以致消耗大量体力.
◇ 如果天气寒冷而御寒装备不足、雷雨时或遇到山火,可暂离高地待情况好转时,再到较高位置等候救援.
◇ 发出「国际山难求救讯号」
中暑
当环境温度高,而人体无法籍出汗调节体温时,便会中暑.患者感感到热、晕眩、不安宁、甚至不醒人事.体温可能升上40oC 以上.皮肤干燥而泛红,呼吸和脉搏加速,严重者会休克,应尽快降低患者的体温及寻求医疗援助.
过热亦可能引致热衰竭,通常是在炎热潮湿的气候中运动,尤其未能补充水所流失的水份和盐份时发生.患者体力衰竭、头痛、晕眩及恶心及可能肌肉抽筋,其面色苍白,皮肤湿冷,呼吸和脉抟快而浅弱,体温可能正常或下降.
◎ 行程中有适当的休息,不应过度疲劳,以免消耗体力.
◎ 避免长时间受到太阳直接照射.
◎ 要多喝水.
◇ 让患者躺在阴凉处,脱掉衣物,双足翘起,若患者是清醒,便给其摄取流质饮品,不要让人群阻碍空气流通.
◇ 如有必要可加用浸水、敷湿衣及吹风等能迅速降低体温的方法,直至症状消失为止.
◇ 继续补充水份及马上求救以便及早治理.
◇ 如果患者大量流汗、抽筋,可在水中加盐,每半公升水加半茶匙盐.
暴寒
身处寒冷的地方又没有足够的衣服,致体温下降,久了甚至会致命,称为体温过低（失温）. 即使在夏天,因突然而来的寒雨或暴雨,致气温急降,也容易引致暴寒.
暴寒的征象：疲倦、无精打采、皮肤冰冷、步履不稳、发抖、肌肉痉孪、口齿不清、产生幻觉等.
◎ 远足前一晚必须充份休息.
◎ 如身体不适,就不应勉强参加活动.
◎ 出发前吃一顿丰富有营养的饱餐,途中可吃高热量食物,如朱古力.
◎ 带上备用保暖用的发热袋、睡袋或御寒衣服.
◎ 带上备用一套干衣服,以备更换.
◎ 除非拉练之类的活动,否则勿带过重的物品,以免消耗体力.
◎ 行程中有适当的休息,不应过劳,以免消耗体力.
◇ 找地方躲避风雨.
◇ 迅速更换湿衣服.
◇ 用衣服或发热袋、睡袋把头、脸、颈和身体包裹以保暖.
◇ 以热饮及高热量食物,保持体温.
蛇咬
差不多所有的蛇都非常怕人,除非它们认为受到威胁,否则一般不会主动攻击人类,只要给予机会,它们多数会逃走.
◎ 远足者应穿着长裤和有高帮的鞋.
◎ 沿有现成的小径行走,切勿自行闯路,走草丛和杂树林.
◇ 遇蛇时,保持镇定不动,让受惊的蛇尽快逃走.蛇的视力很好,受到快速动作刺激时,多数立刻反击.
◇ 如被蛇咬后,应注意的事为：
a. 除非专业人士,否则不要割开伤口的皮肤吸吮或洗涤.让伤者躺下,停止伤处活动,但不要抬高伤处.不可喝酒,亦不应作不必要的活动.如果带有蛇药,应尽快内外服用.
b. 在可能情况下,用绷带缚扎伤口以上的部位.如伤口在手脚,可用宽阔的绷带包裹伤口以上的部位.
c.应安慰伤者.
d.尽快到医院求治.如有可能的话,辨别毒蛇的种类,颜色和斑纹,如咬人的蛇已被捕捉,应一并送往医院,以便医护人员辨认,使用适合的血清.
蜂螫
在山野地方,经常会发现蜜蜂、大黄蜂或马蜂的出没,小心避免误触蜂巢,引致蜂群的攻击,而受螫伤.
◎ 使用现成的小径,切勿自行闯路,避免走蕨丛,那里通常是昆虫和黄蜂聚居的地方.
◎ 不要打扰蜂窝,切勿以树枝等拍打路边树丛.
◎ 在身体和衣服上喷涂防蚊油.
◎ 避免使用芬芳味的化妆品,因为可能吸引蜜蜂.
◇ 若遇蜂巢挡路,可绕路前进.
◇ 若遇一、两只黄蜂在头上盘旋,可以不加理会,照常前进.
◇ 如有螫针,可用钳子拔除,但不要挤压毒囊,以免剩余的毒素进入皮肤.
◇ 若遇群蜂追袭,可坐下不动,用外衣盖头、颈,以作保护,卷曲卧在地上,待蜂群散开后,才慢慢撤离.
◇ 严重螫伤应尽快求医.
◇ 可以冷水湿透毛巾,轻敷在伤处,减轻肿痛.
危险植物
山野间常见有些植物会对远足者构成危险.例如：
a, 漆树-令皮肤过敏
b, 两面针-剌伤手脚
c, 野菇/野果-有毒,进食会致命
◎ 避免走入生长茂密的丛林中.
◎ 远足时应带上手套.
◎ 必要穿过丛林时,用手巾或衣物包裹头面,或外露的皮肤.
◎ 切勿用手接触漆树.
◎ 用手抓植物时,留意是否有针刺.
◎ 不可随便采摘野菇/野果食用.
◇ 接触漆树,引起皮肤敏感时,应立刻求医诊治.
◇ 误食野菇/野果中毒,应立即求医诊治.
野外求救与营救
★ 遇有山友或任何人士在山野严重受伤时,应立即进行救援.
★ 发出国际山难求救讯号（见附录）,直至有救援人员到达为止.
★ 在可能情况下,应安排一名伙伴陪伴及照料伤者,另外两人结伴往求救.
★ 为免延误救援工作,前往求救之人员应将意外之详情、地点及伤者之状况用纸笔记录, 如有可能,记下地图坐标,减低求救者因紧张、迷途受困,或口头传讯含糊不清致求救讯息不能准确地传达.
★ 如于登山遇有意外而需救援,求救时要尽量提供下列数据：
a.意外性质／肇事原因.
b.肇事时间／地点.
c.位置／方格坐标／最近之标距柱号码.
d.附近地形或特别参照物.
e.伤者数据,包括姓名、年龄、性别、电话、地址.
f.伤势.
g.已施行之急救.
h.天气情况.
i.同行者情况／动向.
j.其它事项.
附：国际山难求救讯号
★ 在一分钟内,连续发出6次长讯号,停顿一分钟后,重复同样讯号,不要中断直至有救援人员到达为止.（即使已被救援人员从远处发现,也要继续发出讯号,使救援人员知道求救者之正确位置.）
★ 发出讯号的方法：
a.吹哨子.
b.用镜或金属片发出.
c.夜间用电筒发出闪光.
d.挥动颜色鲜艳明亮的衣物.
★ SOS求救讯号
在可能情况下,在平坦的空地上用石块或树枝堆砌SOS大字母.（每个字母最少6米×6米）
虽然远足并不需要特别的技巧, 但如果有适当的训练和准备将有助应付大自然多端的变化,以及减少意外发生的机会.
漏下一条很重要的：山火的自救
在干燥的天气,山火于较斜的草坡上顺风向上蔓延速度极快,远足者绝不可轻视山火的威力.
◎ 为己为人和保护大自然的生物及美景,任何时间都应小心火种.
◎ 切勿在非指定的烧烤地点或露营地点生营火煮食；吸烟人士应避免吸烟；烟蒂和火柴必须完全弄熄才可抛弃于垃圾箱内或带走.
◎ 由于山火于日间比较难于看见,应随时留意飞灰和火烟味.如发现山火,尽速远离火场.
◎ 紧记山火蔓延速度极难估计,如发现前路山下远处有山火,也不应冒险尝试继续行程,以免为山火所困.
◇ 遇到山火时应保持镇静,切勿惊慌.
◇ 切勿随便试图扑灭山火,除非
1.山火的范围很小.
2.你确实处于安全的地方.
3.你有可逃生的路径.
◇ 估计以下情况,以便迅速离开火场.
1.山火的蔓延方向,避免跟山火蔓延的同一方向走避.
2.附近小径的斜度,选较易逃走的小径.
3.附近植物的高度及密度,选择少植物的地方.
◇ 沿现有的小径逃生会比较少障碍,且走得更快.
◇ 若山火迫在眉睫又无路可逃,则应以衣物包掩外露皮肤逃进已焚烧过的地方,这样可减轻身体受伤的机会.如情况许可,切勿往山上走,因会消耗体力.
◇ 切勿走进矮小密林及草丛,山火在这些地方可能会蔓延得很快而且热力也较高.
崴脚、戳手等最好不要当即揉捏、拉伸等,此时已有组织损伤,再刺激会加重的.而且应该先冷处理,一般24小时以后再“热”处理----活血、清淤、理筋等.
有人摔倒不起时,不要忙着上前拉人起来,这样容易帮倒忙.可让他自己缓缓神儿,简单问一下情况再处理不迟.
出血时压迫出血点并抬高该处,严重的联系专业人员处理.