作业帮怎样判断自己是否处在亚健康状态?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/09 12:33:24
怎样判断自己是否处在亚健康状态?
怎样判断自己是否处在亚健康状态?
怎样判断自己是否处在亚健康状态?
亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态,是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓.
处在亚健康状态的人可能出现以下症状：
1、“将军肚”早现.
2、脱发、斑秃、早秃.
3、频频去洗手间.
4、性能力下降.
5、记忆力减退,开始忘记熟人的名字.
6、心算能力越来越差.
7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪.
8、注意力不集中,集中精力的能力越来越差.
9、睡觉时间越来越短,醒来也不解乏.
10、想做事时,不明原因地走神,脑子里想东想西,精神难以集中.
11、看什么都不顺眼,烦躁,动辄发火.
12、处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人、某地、某物或某事.
13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状.对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼.
14、身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事.
15、很恼烦,但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了.
16、情绪低落、心情沉重,整天不快乐,工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣.
17、易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支.
18、怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在.
19、心情不好时就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等.
20、觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对.事过之后能有所察觉,似乎自己太多事了,钻了牛角尖.
我们可以对照以上“信号”自我检查,具有上述两项或两项以下者,则为“黄灯”警告期,目前尚无需担心,具有上述3～5项者,则为一次“红灯”预报期,说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者,为二次“红灯”危险期,可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”.