什么东西含蛋白高

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/12 10:03:56

什么东西含蛋白高
什么东西含蛋白高

什么东西含蛋白高
蛋白质作为副食,并不是每天热量的主要来源,但我们却离不开蛋白质.平均每人每天需要摄入80克左右的蛋白质才算达标,如果运动量大,能量消耗高的人需要摄入的量就会更多一些,如：体育运动员,体力劳动者等.蛋白质是人体结构的主要成分,其重要性仅次于水,约占人体重的五分之一.食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少.

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