·关于人体生物钟·一直有一个疑问要怎么知道自己的生物钟 就比如 ,都说11点睡觉为最佳 ,那是依照现在的时间来判断 可是我这里经常改时间 ,那又怎么说 有时候 ,都9点了天还是亮的 ,有时

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/11 18:55:01
·关于人体生物钟·一直有一个疑问要怎么知道自己的生物钟 就比如 ,都说11点睡觉为最佳 ,那是依照现在的时间来判断 可是我这里经常改时间 ,那又怎么说 有时候 ,都9点了天还是亮的 ,有时

·关于人体生物钟·一直有一个疑问要怎么知道自己的生物钟 就比如 ,都说11点睡觉为最佳 ,那是依照现在的时间来判断 可是我这里经常改时间 ,那又怎么说 有时候 ,都9点了天还是亮的 ,有时
·关于人体生物钟·
一直有一个疑问
要怎么知道自己的生物钟 就比如 ,都说11点睡觉为最佳 ,那是依照现在的时间来判断 可是我这里经常改时间 ,那又怎么说
有时候 ,都9点了天还是亮的 ,有时候5点天也暗了 .那准确的依据又是什么
不吝赐教 .
(欲‘复制’长篇大论者止步)
·另外我想说一下 ,现在我住的这边和中国时差12小时 ,已经日夜颠倒了 ,什么叫"生物钟只会在一定范围内调整"
所以人体生物钟是和自己的作息有关 和当地的时间无关 所以都是很晚睡觉的话也无妨
那自身的生物钟又依什么为参照物

·关于人体生物钟·一直有一个疑问要怎么知道自己的生物钟 就比如 ,都说11点睡觉为最佳 ,那是依照现在的时间来判断 可是我这里经常改时间 ,那又怎么说 有时候 ,都9点了天还是亮的 ,有时
标准钟是一天24小时,如果说11点睡觉最佳,那也是针对7点起床的人来说.
但如果楼主是5点起床的话,那么比标准钟早了两个小时,就是说9点睡觉最佳；这就是楼主的生物钟了.即你的生物钟比标准钟提前两小时.
生物钟是不需要知道的,因为它是不断调准的,从来没人做到精确过,没有两天是完全相同的.
好比你的胃容量或者肺活量,只有自己感觉到,只有自己去调整,根本无法测量的.
生物钟只和自己作息有关.所以哪怕住在同一个地方,也有白天睡觉晚上工作的人,和其他人的生物钟是相反的,他们到了白天会很想睡觉,除非重新调整.
如果从中国到美国,也是要倒时差的,就是说原来睡觉的时候变成白天要工作,原来工作的时候要让自己睡着,这就是调整生物钟.

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