一天中哪个时间段喝豆浆最佳

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/02 07:07:24

一天中哪个时间段喝豆浆最佳
一天中哪个时间段喝豆浆最佳

一天中哪个时间段喝豆浆最佳
早上,可以补充足够的蛋白质. 我们国家习惯早餐喝豆浆.
原因：
（1）中国人早餐通常以粮谷（含半完全蛋白质）为主,缺少优质蛋白.豆浆所含蛋白质能够和粮谷类所含蛋白质形成蛋白质互补从而提高了蛋白质的消化率和吸收率.因为粮谷类缺少赖氨基酸、蛋氨基酸、苏氨基酸、色氨基酸.而豆浆里含量很高.
（2）能够形成合理搭配.干稀搭配,减少肠胃尤其是胃的负担.
（3）顺应符合中华民族（主要是汉族）的膳食习惯.
附加：豆浆的脂类含量偏低,热能适中是良好食品.其中豆固醇还可以抑制胆固醇的吸收,尤其适合老年人饮用.

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