如何锻炼反射神经

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/02 03:54:45
如何锻炼反射神经

如何锻炼反射神经
如何锻炼反射神经

如何锻炼反射神经
教你个简单的方法 是习武的动作 就是把一些有一些重量 但是不是很重的物体 比如说一个气排球 绑在屋顶 用根绳子牵着 然后击它一下 它就会来回摆动 让后你伸个脑袋过去 来回躲避它就行了 这是搏击项目中的典型训练法 一般屋顶没什么地方绑东西 那如果你有吊扇的话就绑在吊扇上 吊扇有三个扇页 你想加大难度的话就每个扇页绑一个 来回躲避就行了
其实其他很多体育锻炼都可以大道练习反射神经的效果 比如说篮球 传接球的时候都是需要灵活的反射神经的 还有就是足球 羽毛球 乒乓球等等都是不错的 不一定非要这样炼