作业帮富含纤维素的食物都有哪些?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/02 21:29:11
富含纤维素的食物都有哪些?
富含纤维素的食物都有哪些?
富含纤维素的食物都有哪些?
让孩子长出一副整齐洁白的牙齿,是父母们最关心的一件事情.因此足够的营养,充足的钙质,控制孩子少吃糖等等,成了父母们常用的方法.人们长期的饮食观念是“米越精越好,面越白越棒”,但是忽视了粗食对孩子的生长发育特别是牙齿的发育的影响.实验证明,咀嚼对牙齿是一种有益的按摩和刺激作用,节律性的压力刺激确实可以促进牙齿的生长;咀嚼能促进下颌骨的发育,从而使孩子牙列整齐;咀嚼能不断刺激唾液腺的分泌,唾液不仅在口腔中与嚼碎的食物充分混合,便于吞咽,帮助淀粉类食物的消化,还能发挥机械的冲洗作用,减少食物残渣留在牙缝和牙齿周围,从而能减少龋齿和牙周病的发生.同时,含粗纤维的食物中常常含有丰富的维生素C,而维生素C也是合成牙基质所必需的重要营养素.而食物越精细、越软,口腔咀嚼的时间越短,就会导致儿童颌骨发育不良、牙齿排列不齐现象多发,直接影响了孩子们的身体健康.因此,如果想要孩子有一口整齐洁白的牙齿,那么就应多吃些粗粮、蔬菜等富含纤维的食物.但由于孩子的消化功能比较弱,粗粮过多摄入会引起消化不良,因此科学的膳食是食物粗细合理搭配.