本人男,身高175cm,体重65KG 感觉偏瘦,求一个合理锻炼身体的计划,增重、增强身体素质最好能给出详细的锻炼流程以及饮食方面的建议,谢谢!上班一族,早9点到晚6点,住处离公司约半小时路程

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/03 17:10:21
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本人男,身高175cm,体重65KG 感觉偏瘦,求一个合理锻炼身体的计划,增重、增强身体素质
最好能给出详细的锻炼流程以及饮食方面的建议,谢谢!
上班一族,早9点到晚6点,住处离公司约半小时路程

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一周的需要五次健身,休息两天.
周一,二头三头,选择哑铃卷臂和侧卧哑铃伸展.
周二,胸,平板推胸,上斜推胸,下斜推胸.
周三,背,背部划船机最管用.
周四,肩,侧展,前展.
周五,腹和腿,一定要计划好.
其他的细节你可以上健身的网站上好好看看,最简单买点健身杂志.

体重减轻可能是什么原因患者信息:男 38岁 一年时间体重轻了5kg.本人身高162cm.现在有53.5kg 我今年11岁,身高145cm,体重36kg.可以去练跑酷吗?男的. 身高180cm,体重80kg为什么还显得瘦本人男,年龄27,身高180cm,体重80kg,裤子穿2尺8的,为什么还有人说我瘦,前几年我自己也感觉很瘦,现在终于长到80kg了,为什么还不显得胖呢?说是用什么公式算体重 14岁标准身高体重我 1米73 体重65KG .,男 正常么-.- 身高175cm,体重65kg的人,体积大约是多少写出具体过程 本人身高190体重80kg多少斤才算标准体重? 本人男,身高175cm,体重65KG 感觉偏瘦,求一个合理锻炼身体的计划,增重、增强身体素质最好能给出详细的锻炼流程以及饮食方面的建议,谢谢!上班一族,早9点到晚6点,住处离公司约半小时路程 男性170身高标准体重本人男 61公斤.算胖人么 本人身高175CM,体重120-125 lb 还可以高吗14岁 有什么方法可以一个寒假从70千克减到60千克,实在不行体重不再增加也行啊.本人身高168cm 体重70kg. 女生身高177,体重65kg, [急!]身高,体重.用英文怎么说比如说身高:170cm体重:50kg 身高体重换算女身高170cm体重55kg算胖吗?多少是正常 10岁儿童身高体重女生体重50KG;身高145CM是不是正常? 她体重41 kg,身高161cm.翻译成英语 身高160cm,体重60kg,14岁, 体重是47KG‘身高162CM 用英语怎么说? 一米七的身高体重要多重才算正常或是标准!本人体重61.5KG