100卡路里等于多少脂肪

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/05 22:32:52

100卡路里等于多少脂肪
100卡路里等于多少脂肪

100卡路里等于多少脂肪
下列为每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里）脂肪低于65克585卡路里低于30%
碳水化合物300克 1200卡路里 60%
蛋白质47克188卡路里9.4%
其他27卡路里 2.6% 其中还有负卡路里的食物,减肥必知喔,但是为什么会这样呢,有些食物所带的卡路里,对于身体来说,比一般食品更难消化.换句话说,要消化他们就要很多很多的热量,你吃进去的卡路里就被抵消了.举例来说：一块馅饼含有350卡路里,可能只需要100卡路里来消化,这样,你的身体就会增加净250卡路里的脂肪但是,如果你吃一种只有65卡路里的食物,却需要150卡路里来消化.那么,你单单只是吃那种食物就耗掉50卡路里.负卡路里食物芦笋西兰花白菜萝卜芹菜黄瓜洋葱苹果葡萄柠檬芒果橙子菠萝草莓下表为1小时各项运动消耗热量
散步150大卡逛街 110大卡慢走 255大卡快走 555大卡慢跑 655大卡快跑 700大卡午睡 48大卡工作 76大卡打扫 228大卡
洗碗136大卡读书 88大卡购物 180大卡开车 82大卡泡澡 168大卡单车 245大卡插花 114大卡郊游 240大卡
溜狗130大卡看电视 72大卡看电影 66大卡洗衣服 114大卡烫衣服 120大卡爬楼梯 480大卡买东西 188大卡
推荐进行的减肥运动：
散步跳舞打扫家居有氧操自行车（休闲）
148 266 207 354 236
羽毛球篮球排球游泳精心编辑的喔,

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