养成良好的生活习惯(怎样保持身心健康3)

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/10 01:27:24

养成良好的生活习惯(怎样保持身心健康3)
养成良好的生活习惯(怎样保持身心健康3)

养成良好的生活习惯(怎样保持身心健康3)
我国上古时代的奇书《黄帝内经》上说：上古之人,其知道者,法于阴阳,和于数术,饮食有节,起居有常,不妄劳作,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去.这里特别强调了饮食有节,起居有常,要求人们养成良好的生活习惯.良好生活习惯会使人终生受益,其中对健康的价值更是不可低估!可是在现实生活中,有些同学对此却不以为然,他们无论是生活、娱乐、休息和学习都缺乏一种规律性,常常是心血来潮,忘乎所以,凡事都好走极端.例如,有人喜欢通宵达旦地看书、下棋、玩牌、跳舞,平时吃饭、睡眠都缺乏规律性等等.这对身体健康是有严重危害的.
早在二千年多前的春秋战国,我们的先圣至师孔子就认识到了不良生活习惯对人健康的危害,他说：人有三死,而非其命也,已取之也.夫寝处不适,饮食不节,劳逸过度,疾其杀之.意思是说,人有三种死亡是不正常的,它不是上天的安排,而是不良生活习惯造成的.即：不能够按时睡眠,按时起床；不节制饮食,乱吃乱喝；无限制的游乐或劳逸过度；长此以往,疾病就会侵袭人身,而致人于死地.
现代科学研究证明,人体的生命活动是在生物钟的严格控制之下有节制地进行运转的.如果顺从它、遵循它,它就会使你容颜焕发,活力显现；如果不顺从它、违背它的规律行事,它就会使你形槁颜枯,生命暗淡甚至死亡.老子倡导道法自然,只有遵从自然规律,就能保持身体健康.为此,我们要在饮食,起居、学习、工作以及各种生活制度方面养成一种定时、定量的规律性,并保持始终.这样才能在大脑皮层建立良好的条件反射系统,进而保证身体各种生理功能发挥最佳效应.

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