我是初一的,我很胖,怎样才可以使我在50米跑得更快?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/10 04:39:46
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我是初一的,我很胖,怎样才可以使我在50米跑得更快?
上肢:跑步的姿势要正确,摆臂要放松
坚持锻炼
下肢:要跑得快的话就要常弓步走,边走边压腿
还有就是经常跳跳绳之类的,可以提高自己的爆发力
另外就是:如果短期提高的话绑沙袋在腿上,一段时间后卸下沙袋会有身轻如燕的感觉
不过建议最好还是别用绑沙袋 的方法.锻炼是正道.

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