怎样在教室里预防寒冷?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 03:08:26
怎样在教室里预防寒冷?

怎样在教室里预防寒冷?
怎样在教室里预防寒冷?

怎样在教室里预防寒冷?
在教室里不能运动,除了多穿衣服外,日常如能多吃些御寒食物,可以提高机体的抗寒能力.生活中常见的御寒食物有： 肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好.它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效.吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用.根茎类：医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有 关.藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用. 辛辣食物：辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱.吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温. 含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌.甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒. 含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷.贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0．7℃,产热量少13％,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强.因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等.
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