营养盐可以混着吃吗市场上的各种铁强化营养盐,锌强化营养盐,硒强化营养盐,钙强化营养盐.可以几种混合着吃吗?有没有危害?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/10 02:26:16
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营养盐可以混着吃吗
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可以几种混合着吃吗?有没有危害?

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其实也不是说不能混着吃,但是值得注意的一点是:一个人每天盐的推荐摄入量只有6g.也就是说,放在菜中几乎吃不出什么味道.所以一般情况下,我们的盐摄入量都是大大超标的.
如果你真的想补铁,可以多吃菠菜、苋菜;补锌,多吃海鱼;补钙多喝豆浆、酸奶;补硒多吃十字花科的植物,如菜花,南瓜等.食物才是最好的医生,药物的发明本来是用来急救的,医院也是一样,不要动不动就吃药,去医院.得了病不是因为你的运气不好,而一定是因为自己的某些饮食习惯、生活习惯不科学.

不可以

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