怎样让人思维敏捷

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/04 04:56:17

怎样让人思维敏捷
怎样让人思维敏捷

怎样让人思维敏捷
增强思维敏捷大脑“喜爱”的食物
　　营养学爱发现：有选择性地食用某些食物可以有效提高工作效率,这类大脑“酷爱”的食物有：
　　甜食如果适当食用一些甜食,发生错误的概率比不食用甜食者减少一半.因为糖是供给大脑活动的主要物质,若血液中血糖浓度过低,容易发生头昏、目眩等症状.有关专家曾对数百名学生作过试验,当他们按要求食用些巧克力、麦乳精、甜点心或甜味饮料后,一个月中发生的错误比没食用甜食前几个月减少了一半.此外,适当多吃些米、面及薯类等食物,也有助于提高人的应变能力.
　　蛋白蛋白是大脑最需要的营养物质,如果大脑和机体不摄入足够的蛋白质,那么体力和智力就会下降,反应敏捷度也相对减弱.含蛋白质最丰富的食物是肉和肉制品、牛奶和奶制品,以及各种蛋类.
　　钾钾对神经系统的活动起着相当重要的作用,所以宜多补充些含钾丰富的食物,如土豆、水果和蔬菜等.
　　磷磷是大脑活动所必需的一种矿物质,它不仅组成脑磷脂、卵磷脂的主要成分,而且还参与神经纤维的传导活动,所以往往影响着人的反应敏捷程度.含磷量较丰富的食物主要有虾皮、干贝、黄豆及奶制品、豆类食物等.
　　脑磷脂和卵磷脂这两种物质有增强思维敏捷和记忆的功能,可多吃些动物的脑、骨髓、蛋黄等.
　　维生素人体最需的维生素C,缺少时会感到疲劳、嗜睡,工作能力下降,操作明显迟钝,可多食蔬菜作补充.
　　谷氨酸对大脑机能有改善作用,大豆、牛肉、乳酪、肝脏等食物中含量较多.
　　参考资料：news.0898.net/2006/04/24/232544.html

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