什么蔬菜或食物含复合碳水化合物最多?

什么蔬菜或食物含复合碳水化合物最多?
什么蔬菜或食物含复合碳水化合物最多?

什么蔬菜或食物含复合碳水化合物最多?
一般说来,对碳水化合物没有特定的饮食要求.主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入.另外,每天应至少摄入50～100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症. 碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等.